Nam to zwykłe nosidło przy dłuższej wycieczce niestety się obsuwało i przez to było niewygodne a Mała raczej lekka jest. A turystyczne często można wypożyczyć, dobra opcja żeby sprawdzić czy będzie ok. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-12-13 11:45:00
Różne są metody żeby przełamać zastój, oprócz rest pause czy drop setów można robić różne ilości powtórzeń w kolejnych seriach, np. drabinkę. Fajnie też się sprawdzają zabawy z tempem i zatrzymania.
[...] nie chce sie po prostu, moze wez sobie jakos przesun ten hip trust wczesniej w treningu a np przywodzenia na koniec? bo akurat przywodzenia (jak dla mnie) sa malo obciazajace psychicznie nawet ciezkie. Wiem ze taka zamiana zaburza czasem zalozenia treningu i nie zawsze tak mozna, ale to sama bedziesz wiedziala czy to bedzie dobry pomysl u ciebie.
[...] (jak dla mnie) sa malo obciazajace psychicznie nawet ciezkie. Wiem ze taka zamiana zaburza czasem zalozenia treningu i nie zawsze tak mozna, ale to sama bedziesz wiedziala czy to bedzie dobry pomysl u ciebie. Marta ma mocne dwójki, słaby poślad, przez to włączenie HT na początku treningu powoduje u niej, że lwią część przejmują dwójki. Gdy [...]
[...] na medicover :-? To takie studio fitness gdzie tam jest wszystko , więc są tylko dwie grupy i pewnie jak dołączę do tej podstawowej to i tak będę do tyłu bo nie ma nowych naborów do grup . Tylko jest grafik zajęć i poprostu się przychodzi . Bo faktycznie jak szukałam czy wejdę gdzieś na Medicover na pole dance to nigdzie nie było możliwości
[...] nim 9 godzin snu - inaczej po prostu w pracy jestem nieprzytomna. Każdy ma inne zdolności regeneracyjne. I z mojego doświadczenia próba adaptacji do dużej ilości wysiłku kończy się przetrenowaniem a nie adaptacją Ale z czym sie nie zgadzasz? To ze jest adaptacja to przeciez nie ulega watpliwosci. Ty piszesz tylko o adaptacji do duzej ilosci [...]
[...] nim 9 godzin snu - inaczej po prostu w pracy jestem nieprzytomna. Każdy ma inne zdolności regeneracyjne. I z mojego doświadczenia próba adaptacji do dużej ilości wysiłku kończy się przetrenowaniem a nie adaptacją Ale z czym sie nie zgadzasz? To ze jest adaptacja to przeciez nie ulega watpliwosci. Ty piszesz tylko o adaptacji do duzej ilosci [...]
[...] : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie) - tu chudniemy do 3kg w ciagu kilku dni oczywiscie w zaleznosci od tego ile tych dni bedzie i naszej wago wyjsciowej - u mnie 2,5kg 2 - faza naprzemienna w rytmie 1/1 lub 5/5 czy 3/3 - 3 dni protein(czyli wyzej [...]
Panie Andrzeju mam pytanie - czy jest szansa w niedalekiej przyszłości na jakieś seminarium w Krakowie? Bo jednak Warszawa jest troszkę daleko...:D To przy okazji informacja dla wszystkich, którzy nie mają możliwości treningów Yiquan w swoim mieście. 1. Istnieje możliwość systematycznej nauki przez udział w szkoleniach weekendowych w Warszawie, w [...]
w B na plecy dalbym drazek ( poreczy nie masz a drazek masz?) i takze w B na nogi przysiad przedni zamiast uginania nog w lezeniu. serie rozgrzewkowe robisz z obciązeniem okolo 50-60% maksymalnego ciezaru, chodzi o to bys sie nie zmeczyl a ponudzil miesnie do dzialania, w serii do 15 powtorzeń, czy ja robic? zawsze mozna choc w poczatkach dla mnie [...]
jesli moge jeszce cos dodac to to ze kupilam steper z supermarketu i po kilku cwiczeniach tj gdzies po miesiacu linka sie rozerwala, "pedałki" czyli to co na tym sie stoi przekrzywily sie oba w lewa strone, plastik sie porozrywal i komputerek przestal chodzic czyli ogolnie kicha !! ale to wszystko dlatego ze kilka razy osoby powyzej 80 [...]
SzakalBWA - Jesli chodzi o tego overdrafta, to dziwna troche sprawa- moj kolega mial limit £4000 czy £3000, kupil auto cieszac sie z malych odsetek (+-11%)- tak jak mowiles. Splacal miesiecznie jakas tam sume, a po ok roku dostal telefon z banku, ze musi splacic iles tam do kiedys tam, bo jesli nie to bedzie musial splacac [...]
[...] ogodku taka oto trampoline i nie wiem jak jeszcze mozna ja wykorzystac ...skoki z wykrokami, nozycami, twisty kazdy pomysl sprawdze i wykorzystam zanim wpisze dzisiejszy dzien. Rodzinie zakupilam lody kcal - 52 B-1,4 T- 0,9 W 9,6 w 100g .....czy takie cos w ramach wiekszych wegli moge zjesc? Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-06 22:22:46
[...] te dolegliwosci maja to sampopodłoze, za duza ilośc weglowodanow I nie chodzi tu o ilość bezwzgledna, by uprzedzic ze ewenatualnei powiesz ze nei jesz wiecej ww niz maz, czy kolezanki, ale za duza dla ciebie. Kazdy z nas jest predysponowany do troche innej diety i ekstremalnie mozna byc chorym na dieci ena ktorej inni sie dobrze czuja. [...]
[...] wegle nie dla mnie , kawa nie dla mnie . Te cztery tygodnie pokazaly i ze mozna i wszytko siedzi w glowie. ALe poki co jeszcze nie jestem calkiem gotowa zeby CALKIEM wywalic slodkie . Chcialalbym takie lody jako cheat meal. Ale prosze odpowiedz mi w kwestii wegli dalej 0 czy po staremu 50 - w postaci swojego chleba badz platkow osianych ?
uda ci sie ta najwazniejsza rzecza jest nauczyc sie cieszyc z tego co mona nie skupiac na tym czego nie wolno tzw szklanka do połowy pełna Ha a propos mozna moja sasiadka ma cukrzyce, pani 60lat kiedys prosiła mnie o pomoc, ale wiadomo.. urodziny imieniny, wyjazd... mniejsza z tym, w kazdym razie co jakis czas stoje z nia i kiwam glowa ze [...]
[...] ze szalu nie ma bo : * czuje sie duuuuuuzo lepiej * ruszam sie jakos lepiej - energiczniej, lzej, kobieco, mlodo ( cytat z malzonka) * w lozku z powodu braku nadmiaru tam czy owdzie ( choc ciagle jest za duzo )- bardziej mi sie chce fikac i brykac - zdobylam swiadomosc jedzeniowa tzn zbilansowana dieta, nie ma napadow na syfy...a wiekszosc [...]
no fajnie ze juz mozna u Ciebie wypiske z treningu zobaczyc :-) a do tego pana od masowania jeszcze chodzisz, bo to miala byc seria zabiegow, wiec zastanawiam sie czy podczas przeprowadzki mialas czas?
[...] kopa w d**** i akcja jak dla mnie ma juz pozytywny efekt....i nie tylko o spadki chodzi. KRYSZTALOWA MISKA to jest klucz do sukcesu ...choc w ni jedym miejscu mozna to przeczytac @@-)|-)/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b77584b2aea475391915a2e35116655.JPG obli wklejam tu po w ogolnym moze zginac mam pytanie .... te 5 dni .....ten zestaw bez [...]
leah |-) a powiem Ci ze tez sie nad tym zastanawialam dzis czy by nie rozpoczynac dnia od rozciagania i wogole jakiejs muzyki dobrze nastrajajacej, no bo ku...y mozna dostac jak co rano masz za oknem szaro, buro i czesto tez deszczowo }:-((( -- caly dzien, tydzien, miesiac itd... zrabany
DT Marta
